感恩節(jié)（thanks giving day）是一個(gè)西方的傳統(tǒng)節(jié)日。1941年起，美國(guó)國(guó)會(huì)正式將每年11月第四個(gè)星期四定為“感恩節(jié)”。感恩節(jié)的真諦，是激發(fā)人們的感恩之心，也是適合親朋好友們歡聚的日子。今天恰逢感恩節(jié)，萊蒙國(guó)際跑團(tuán)精心組織了感恩節(jié)特別活動(dòng)，以慶祝跑友們彼此的友誼，回顧往日的溫馨，傳遞感恩的心情。

盡管已進(jìn)入初冬，氣溫驟降，大家還是從四面八方匯集到萊蒙國(guó)際中心積極參加跑步活動(dòng)。首先，團(tuán)長(zhǎng)講解了冬日跑步的注意事項(xiàng)：

1）熱身，是預(yù)防受傷的基礎(chǔ)

在寒冷的天氣下運(yùn)動(dòng)，肌肉、韌帶等組織的彈性變差，關(guān)節(jié)活動(dòng)度降低，我們需要花費(fèi)比以前更多的時(shí)間來進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，讓肌體的溫度盡快升高。

2）選對(duì)裝備很重要

打底層，緊貼著身體，衣物必須是透氣速干材料的。視氣溫情況，中間一層一般是抓絨類的衣物，拉鏈和套頭都可以，讓身體處在相對(duì)恒定的溫度下。最外層一般選擇輕薄透氣的防風(fēng)外套，降低體表周圍空氣流動(dòng)，減少熱量散失。褲子則可以選擇緊身壓縮長(zhǎng)褲，保暖性和伸縮性都可以兼顧。如果氣溫非常低，速干帽、耳套、手套等配件也是很好的搭配。

3）跑后，及時(shí)保暖

在跑步結(jié)束后，不要在戶外過多停留，到暖和的室內(nèi)做拉伸等放松活動(dòng)，并迅速地替換干爽衣物，喝一杯熱飲，吃一點(diǎn)暖食，維持好身體的溫度，避免著涼。

隨后大家集體熱身并開跑，從萊蒙國(guó)際中心出發(fā)，大家沿著新江灣半馬最后一段的路線，回顧了周日比賽的感覺，跑步距離5.20公里，寓意感恩一路有你。

回到萊蒙國(guó)際中心，有一頓豐盛的感恩大餐在等待著大家。感恩節(jié)的晚宴是富有傳統(tǒng)的，這一餐的食物非常之豐富，而其中火雞和南瓜餅都是必備的。跑團(tuán)也為跑友們提前準(zhǔn)備好了這些美食，讓大家心存感“雞”。

享用饕餮之后，團(tuán)長(zhǎng)拿出了早就備好的感恩賀卡，請(qǐng)大家借感恩節(jié)的機(jī)會(huì)，認(rèn)真思考這一年最想感謝的人或事，并記錄在賀卡上。平日里，我們可能羞于表達(dá)自己的情感，但內(nèi)心卻是充滿感激與熱愛的。通過賀卡的形式，大家把內(nèi)心真摯的話語留存下來，寄出或者不寄出已經(jīng)不再重要，筆尖流淌過的暖意，會(huì)深深鐫刻在彼此的心里。

在這感恩的日子里，我們其實(shí)都有許多共同的感謝想要說，

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感恩萊蒙國(guó)際，讓我們有緣相會(huì)，相識(shí)相知，

感恩所有跑友，讓跑團(tuán)生機(jī)勃勃，充滿歡樂，

感恩服務(wù)團(tuán)隊(duì)，無私付出，讓跑團(tuán)發(fā)展得更好，

感恩這美好的社會(huì)，讓人與人的心，越來越近，

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讓我們一起努力吧，為了健康快樂的初心，永遠(yuǎn)跑下去……

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衷心祝福大家感恩節(jié)快樂！

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萊蒙國(guó)際·灣谷跑團(tuán)是由萊蒙國(guó)際集團(tuán)為響應(yīng)國(guó)家健康中國(guó)戰(zhàn)略而發(fā)起的，面向?yàn)彻瓤萍紙@及新江灣城區(qū)域的跑步愛好者社群。跑團(tuán)始終堅(jiān)持健康、愉悅、自由的跑步文化與持之以恒的人生態(tài)度，旨在為園區(qū)跑步愛好者組建一個(gè)跑者的家園，共同分享跑步的快樂，倡導(dǎo)健康積極的生活理念，用健康的方式傳遞正能量,共同把跑步作為一種值得嘗試的事情內(nèi)化為健康生活方式的一部分。掃描以下二維碼添加跑團(tuán)管理員微信，申請(qǐng)加入跑團(tuán)（添加時(shí)請(qǐng)備注“萊蒙跑團(tuán)”）

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